[...] sa umowne 16/8 pisalem Ci juz chyba dobre efekty uzyskuje sie pomiedzy 12-18/20 wiadomo ze lepije bedzie jesli ten post bedzie trwal ~18h niz 12 - 6h robi roznicie ale nie znaczy ze majac 12h nie bedzie efketów! beda - mnijesze niz 18h (to jest chyba jasne) ale nie znaczy ze skrocenia postu spowoduje jakies drastyczne zmioany tymbardzije jesli [...]
[...] co. Byłam u dentysty i niestety moje zęby mimo regularnej kontroli są porażką (chodziłam raz na pół roku na kontrolę, a ostatnio zmieniłam dentystę, bo coś mi nie pasowało, znaczy w lutym zmieniłam). A jeszcze mam taką dentystkę, że dzisiaj po rozwierceniu dwóch i stwierdzeniu, że oba są do kanałówki załadowała lekarstwo do kanału, zatkała i [...]
[...] Znaczy pomierzę się jutro rano może co by było na czczo. I zmajstruję sobie fajną tabelkę w excelu na tę okoliczność. Ale ale nie komentujecie wcale moich treningów - to znaczy, że jest tak nędznie, że nie ma co komentować? :)) Bo ja tak trochę po omacku latam po tej siłowni ciągle... (Tu była próba edycji, sprawdzałam z ciekawości bo [...]
[...] mi nie idzie i od razu sie zalamywałem no slaba mam psyche i tyle ale wracam juz na powaznie. zaden problem, zadnych zmartwien i moge ruszac. Kilka dni bez wpisu ale to nie znaczy ze nie trenowałem. Po prostu dalismy sobie z zona wiecej czasu dla siebie i sie udalo. Nie jest jeszcze kolorowo ale wszystko na dobrej drodze no i rozwodu nie bedzie [...]
[...] dwóch odcinków Prison Break, heheh. Wciąga! *** Golden_Boy: przeoczyłem. Dostaję naprawdę dużo maili... Odpowiem później! Bahamut: dokładnie, 64 strona, oraz... dzięki. juby5_89: dla mnie 8-9 godzin snu to minimum, tak więc budzę się zależnie od tego, kiedy się położę. Jak wstaję o 11-12, to znaczy, że się trochę zasiedziałem hrhr. Pozdr.
[...] . Pozatym mam kilku typow w klasie co podnosza wlasnie 3-6 razy 60 i jeden z nich wezmie 70 . Ja teraz podniose 80 kg ok 4 razy i jetem pewien w 100 % ze nie podniose 90 i w 70 ze nie podniose 87.5 . Po sylwestrze bede probowal . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
[...] nie dostarczam wiecej niz 230 g bialka . Jesli jjem wiecej odrzywki rezygnuje i niektorych posilkow albo ograniczam ich ilosc . A co do tych 3 g bialka to zbedne napewno nie jest pod warunkiem ze jest dobrze rozlozone na caly dzien . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
danieltdp hahaha buhauhauha, jak sie przestane smiac to cos napisze ok juz: Odzywki nie sa polecane co nie znaczy ze nie mozna brac, aczkolwiek jezeli chodzi o gainery, nie sa to silne odzywki, jednak pomagaja szczuplym osobom przybrac na masie, i raczej nie dzieki mega mass podnosisz te swoje 80kg ale dzieki treningowi, pozatym nie jestem pewien [...]
Jak bedziesz zarl to duzo nie powinno spasc jesli wogle spadnie . Ja mialem przez dwa dni taka sra................ to znaczy rozwolnienie i zatrucie ze jechalem na gerberach dla niemowlakow . W dwa dni poszedl kilogram . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] dam soga za te zdjecia na gorze a zarazem musze sie czasami przychylic do twojego zdania bo tutaj niektorzy ludzie (nieobrazajac nikogo) odrazu jak za małe masz wymiary to znaczy ze klamiesz, jak zauwaza ze jestes wiekszy od nich to odrazu jedno slowo im sie na mysl nasuwa - KOKS. To tyle... zagladajcie do dzialu "Nasze zdjecia", a [...]
Joker: to znaczy, że to co mówię/piszę nikomu się nie przydaje? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej [...]
dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)
OKI dziex za odpowiedz na moje pytanko. to znaczy ze ja tez moge kontynuowac moje treningi tzn. ja nie chce meic takich muskulow jak ty, ja tak chce tylko rozwinac miesnie brzucha i ramiona zeby ladnie wygladaly, ale wsyztsko z umiarem, zebym nie stracila swojje kobiecosci. to jecze zalezy jakie kto ma do tego podejscie. bron Panie Boze nie [...]
[...] kobiety' .. fajna kobieta to taka, ktora nas kocha bez wzgledu czy mamy 40 w bicu, czy nie, a Ty piszesz, ze znajdziemy taka dzieki muskulaturze - w ten sposob mozna znalezc laske, ale przewaznie puste blondi jaraja sie takimi rzeczami, co nie znaczy, ze wartosciowym kobietom to nie sie nie podoba, ale na pewno to bedzie tylko 'dodatek' ..
[...] z których, nie ukrywam, jestem nawet dumna SUPLEMENTY - MOJA OPINIA 1. OLIMP Therm Line Forte. Lajtowy Olimpowski spalacz. Działanie - jak dla mnie - nieodczuwalne. Co nie znaczy, że gdzieś tam w tle nie robił swojego Niestety, jestem z tych osób, które nie odczuwają działania większości pobudzaczy. Ani kofeina, ani żadne scorche w [...]
[...] dziś nawet rano było spoko, nie podlany itp tez w szejku po treningu poszedł ryz rogotowany bo kvrwa w pobliskim sklepie nie było ani gluzkoy, ani rodzynek ani bananów, znaczy sie rodzynki były ale to nie wiem co to za rodzynki ze za 100g 4,60zł;/ więc wypróbowałem wariant z rozgotowanym białym ryżem i nawet spoko weszło Suplementacja: Na [...]
Jeśli chodzi o Olimp to specjalnie przejrzałem sporo artykułów, materiałów reklamowych itp. i na dzień dzisiejszy uważam że jest ok., to znaczy czystej l-karnityny jest 300mg w tabl. a czystego hmb 500 mg. Jeśli coś ciekawego znajdę kiedyś na ten temat oczywiście poinformuję. Jeśli chodzi o kreatynę to po dokładnym przeczytaniu tego co napisałem [...]
[...] poządnie wyszorowac ciało gabką. Po takim zabiegu skóra bedzie właściwie przygotowana do opalania =======Hmmm chodze do solarium od trzech tygodni, juz nieco zbrozowialem i to znaczy ze mam teraz porzadnie wyszorowac gabka cale cialo? Nie jestem znawca ale czuje ze po takim zabiegu to wlasnie cala skora mi zejdzie a tego bym bardzo nie chcial
[...] posiłki, nie dźwigać ponad siły, w razie uczucia dyskomfortu połozyć się na godzinkę i dac trzewiom odpocząć...jesli pojawi się ból połączony ze wzrostem ciepłoty ciała to znaczy, że doszło do zatrzymania treści pokarmowej i tu już na sygnale trzeba gnać do szpitala celem natychmiastowej operacji....oby do tego nie doszło...!!!.....sam zabieg, [...]